及時調整心態 作好心理防疫

2022-3-29 9:21:00    來源：焦作日報

　　如何做好封閉管理寄宿製學校學生的心理減壓和疏導工作？在昨晚舉行的市新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會（第十場）上，國家二級心理谘詢師、市教育係統疫情防控心理輔導專家組成員溫書臣就此作了介紹。

　　溫書臣說，麵對疫情防控形勢的不確定性，寄宿製學校學生要及時調整心態，積極樂觀麵對學習和生活，可以嚐試從以下幾方麵調適自己的心理。

　　換個視角看問題。任何事情都有其兩麵性，角度不同，帶給自己的感受也不同。學生們不妨把這段時間看做成長過程中激起的一朵美麗浪花，用心體會和感受疫情帶給自己的別樣人生體驗。

　　換種心情看情緒。麵對學校實行全麵封閉管理的變化，學生們需要換種心情看情緒，允許自己有負麵情緒，可以通過傾訴、寫日記、塗鴉等形式宣泄自己的情緒。不良情緒的通路順暢了，心情才能變得平和。

　　換種態度看學習。在麵對成績的提升或者下降時，學生們要正視問題，認識到不論外界環境怎麼變化，不管學習形式是線下還是線上，學習的本質沒有差異，要選擇積極對待。為保證學習效果，不妨給自己增加點儀式感，提醒自己上課緊跟老師的思路，全身心沉浸課堂。

　　換種感受看校園。越是在內心煎熬，越是在危機時刻，學生們越是不能忽略校園的美好，要關注身邊美好事物，保持對前景的期盼。

　　換種思路看求助。如果自己的狀態不是太好，在積極麵對的同時，一定要主動尋找社會支持。如果感覺心理症狀比較嚴重，要第一時間尋求專業幫助，學校的心理老師、心理熱線等都是不錯的選擇。

（記者段美如）

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