——我市太極拳名師熱議太極拳抗擊疫情
市太極拳健康養生研究中心副主任、市疾病預防控製中心健康教育機構負責人張紹均，對太極文化、養生保健有獨到見解。他表示，對健康而言，世界衛生組織強調健康的四大基石，其中有一項就是包括太極拳在內的適量運動。太極拳被譽為健身第一品牌，其卓越的健身功效，對健康而言是多方麵的。從中醫運動養生學角度講，太極拳強調的恬淡虛無、動靜無偏、陰陽氣血平衡，不僅高度吻合傳統中醫養生抗病理念，也與現代醫學對適量運動、有氧運動全方位改善體質、增強免疫功能、改善心肺功能的精神實踐相契合。一個人體質的增強、免疫功能的健全，顯然對包括新冠肺炎在內的各種疾病，都有預防和康複作用。另外，從心理衛生和心理健康角度講，太極拳對於緩解精神壓力、抗抑鬱，具有顯著效果。心理衛生和心理健康，同樣有助於預防疾病的發生、促進身體的康複。
“人類的曆史，伴隨著與疾病的鬥爭史。每一段時間，就會出現或發現一些新的傳染病。我們需要認真對待，但不必恐慌。一方麵，加強學習，科學防控，講究個人衛生、隔離傳染源；另一方麵，需要堅持包括太極拳在內的適量運動，堅持學習並踐行健康生活方式，無病防病、有病防變，全麵促進健康。”張紹均說。
“麵對疫情，我們要科學麵對，在遵守國家防控要求居家簡出之外，還要堅持習練太極拳。”市太極拳名師楊建平說，免疫力是指機體抵抗外來侵襲、維護體內環境穩定性的能力。在30多年太極拳習練、研究和教學中，楊建平深刻體會到太極拳除了能夠改善睡眠、情緒等之外，在提升心肺功能、加強機體平衡與力量、改善心血管環境、緩解關節炎症等方麵有一定的改善功能。太極拳的習練能夠透過呼吸與動作間的相互配合，對內髒起到按摩鍛煉的功效，提高心肺功能，增強人體的體質，提高抗病能力。“特殊時期需要全國人民齊心協力共渡難關，每個人在保護好自己的同時利用好居家時間，通過習練太極拳幫助自己增強防護能力，功在當下利在長久。讓我們行動起來，讓太極拳帶領我們共同抗擊新冠肺炎戰役！”楊建平說。
鍾南山教授發布的研究成果無疑為習練太極拳有助於人體健康提供了科學依據。作為長年潛心研究太極拳的拳師，市陳式太極拳冉廣耀拳術研究會會長冉向利結合自身練拳經驗，對這一成果進行了解讀。
“太極拳不同於其他運動。它舒展緩慢、動作柔和，能使人體微循環得以擴張，得到有效改善。我們在習練太極拳時，通過身體的伸縮旋轉運動和內氣在周身各個部位的暢流，能在很大程度上激活遍布全身的毛細血管，促進微血管的自律運動，加速微循環。所以，隻有全身毛細血管的血流通暢了，微循環無障礙，我們的機體就可以延緩衰老、減少疾病。習練太極拳可以有效調節人體植物神經，加速新陳代謝，降低疾患風險。”冉向利說，太極拳是講究動作和呼吸相互協調與配合的過程，習練太極拳可以保障心髒供血充足，又不會加快心律，加重心髒的負擔。
“所謂‘功到自然成’，是每一位太極拳愛好者征服自我、戰勝自我的過程，在堅持練拳的過程中，一種身心健康的充實感、愉悅感、幸福感會油然而生，工作效率和生活質量的提高會不期而至，人生樂趣會得到更大享受，對太極拳健身、療疾和抗衰老的功效會有更深刻的認識和感受。”冉向利說。
（記者 高小豹）
