跑越遠越瘦？“跑馬”需謹慎

2023-5-30 10:50:30    來源：新華社

 夏天到了，減肥又成了熱門話題。“管住嘴、邁開腿”是簡單又正確的減肥方法。可這六個字，你真的明白嗎？當下網絡流行的許多瘦身方法，到底是減肥妙招，還是暗藏風險的“坑”？

  今年春夏，馬拉鬆呈現全麵回歸態勢，各地賽事不斷，熱度甚至超過三年前。全民“跑馬”熱潮又起，跑步成為越來越多人的一種生活方式。可是跑步是跑越遠越瘦嗎？跑步的正確姿勢你get了嗎？

  複旦大學附屬華山醫院運動醫學科副主任醫師戈允申指出，跑步減肥不是越遠越好，不建議沒有訓練基礎的人參與馬拉鬆這種超長距離的跑步活動。參與長跑活動前，鍛煉者最好能做一個全麵的身體檢查，充分了解自己的體質狀況。長跑前的預熱活動也非常重要，一起跟著運動康複師來學。

  此外，正確的跑姿不僅能提升跑步效率，還能防止運動損傷。今天，你跑對了嗎？

相關信息： 藥必須空腹吃，飯後吃影響藥效？ 生了孩子這些病就好了？醫生告訴你真相！ 偽造“商戶辱罵外賣小哥”截圖引發網暴，武漢網警依法處置！ 全國公安機關打擊為電信網絡詐騙提供“簡易組網GOIP”通話服務的… 人最多感染8次新冠？謠言 小心這些涉中小學的招生“套路” 雲南網警依法處置“室友霸淩準備複仇”謠言 睡覺時枕邊有手機會得腦瘤？ “農科院美食”熱傳，質量卻不達標？回應來了！

	焦作網免責聲明：
① 本網所有稿件，未經許可不得轉載。 ② 轉載稿件不代表本網觀點，如有異議請聯係我們即可處理。 ③ 刊發、轉載的稿件，作者可聯係本網申領稿酬。