關注2023年河南高考丨考前，這些溫馨小貼士請收好

2023-6-6 9:24:18    來源：大河網-河南日報

高考即將拉開帷幕，溫縣一中的高三考生放飛紙飛機，以輕鬆、自信的狀態迎接高考的到來（6月3日攝）。徐宏星 攝

6月5日，鄭州市公安局金水分局巡特警隊隊員在車輛上張貼宣傳標誌，全力以赴守護高考。本報記者 聶冬晗 攝

　　高考天氣早知道

　　本報訊（記者 李若凡）記者從省氣象台獲悉，6月7日至8日高考期間，全省大部以晴天為主，最高氣溫35℃，局部伴雷暴大風等強對流天氣。各地需防範高溫及局地強對流天氣對高考的不利影響。

　　據省氣象台預報，6月7日北部、東部多雲，下午到夜裏有分散性雷陣雨，局部伴有雷暴大風等強對流天氣；西部、南部陰天，部分縣市有零星小雨；其他縣市多雲到晴天。6月8日，北部、東部晴天到多雲，下午到夜裏有分散性雷陣雨並伴有雷暴大風等強對流天氣；其他縣市晴天間多雲。

　　“減壓錦囊”這裏取

　　本報訊（記者 馮軍福）高考臨近，一些考生容易出現過度緊張、焦慮等不良情緒。6月5日，鄭州市第十一中學心理教師穆君勝為考生們準備了一份“減壓錦囊”。

　　“首先，要學會接納自己的情緒。”穆君勝說，臨近高考，出現一些緊張焦慮的情緒是正常反應，隻要不影響到休息或者正常的複習等，考生們都不必太在意。其次，考前要保持正常的學習和生活狀態，不刻意多休息，也不刻意增加營養。此外，要樹立信心，給自己積極的心理暗示，告訴自己“我能行”。

　　穆君勝還分享了一些解壓小技巧。比如，可以做幾個深呼吸，同時伴隨著伸懶腰，可以有效緩解壓力。也可以做一個簡單的放鬆訓練：坐在座位上，深吸氣，雙手用力握拳，保持幾秒，然後呼氣，手臂放鬆，連續做幾個也可有效緩解緊張情緒。

　　送考車輛免費停

　　本報訊（記者 李林）6月5日記者從鄭州市城市管理局獲悉，全市100餘個停放區近1.5萬個停車泊位對送考車輛提供免費停放服務。

　　據介紹，高考期間鄭州市停車服務保障部門的工作人員及停車場行業從業人員，將全部上崗做好各項停車保障服務，確保“專區專用”，提前對泊位內停留的其他車輛進行勸離，保障送考車輛停放。考生及家長可以登錄“鄭好辦”APP、“鄭好停”微信公眾號查詢目的地周圍停車場信息、實時查找剩餘泊位等，提前做好出行準備。

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