市第四人民醫院心理睡眠科主治醫師裴曉媛做客本報網絡直播間
就睡眠與健康相關問題與網友進行交流

2022-3-21 20:36:38    來源：焦作日報

　　睡眠與人類健康的關係一直是學術界與大眾的熱門話題。睡眠質量的好壞也是評價一個人是否健康的標準之一,為了喚起全民對睡眠重要性的認識，3月18日9時，本報邀請到市第四人民醫院心理睡眠科主治醫師裴曉媛做客網絡直播間，就睡眠與健康相關問題，與網友進行了溝通交流。

　　裴曉媛在節目中講到，良好的睡眠是維持人體正常生理功能不可缺少的基本生命活動之一，酣暢的睡眠是一種美好的享受。同時，睡眠質量直接關係著生命健康。可在日常生活中，大多數人在某些階段會發生睡眠方式改變。常見問題是入睡困難、夜間醒來或者早上過早醒來，而又早上嗜睡。打鼾是另一個造成睡眠障礙的主要原因。睡眠問題通常是由壓力相關的異常行為導致的，如飲酒過量、過量工作等。這些都屬於睡眠障礙。長期失眠會給健康帶來很多危害，失眠障礙不僅會降低患者生活質量，影響個人的工作、事業發展，還會引起一係列軀體和精神疾病，對於失眠，我們要早期幹預，防止短期失眠向慢性化發展。要積極改善睡眠質量，增加有效睡眠時間，以此來減少或消除短期失眠向慢性失眠障礙轉化風險，減少與失眠相關的軀體疾病或與精神障礙的共病風險。

　　裴曉媛還指出，要自我善於調整，保持良好心態，認識到自己對睡眠的錯誤認知，以此來改變對失眠的過度擔心，當我們麵對失眠的時候，就不會再不知所措了，那些難熬的日子終將過去，從而迎來陽光，希望大家都能擁有良好的睡眠。

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