冬季可以獻血嗎？

2020-12-22 10:00:11    來源：焦作日報

　　冬季到了，獻血者的血管不夠充盈，給采血增加了不小的難度。冬天天氣冷，溫度低會導致血管收縮，同時，天冷的時候身體為了保證體溫還會減緩血流速度，這也給獻血帶來了一定困難。然而冬季又是非常重要的募血季。

　　市中心血站提醒，想在冬季順利獻血，這些小妙招一定要知道！

　　一、多做運動

　　多做運動能使心肌更具活性、血管更有彈性，喜歡做俯臥撐或舉啞鈴的人，獻血時更容易“一針見血”！而且熱愛運動的人紅細胞攜氧能力更強，獻血後恢複更快。如果平時沒有運動習慣也沒關係，可以在獻血前做一些熱身運動。適當的熱身可以加快血液循環，讓局部血管充盈，穿刺更順利，而且還能縮短獻血時間。

　　二、保證足夠的睡眠

　　獻血前一天晚上要保證足夠的睡眠，保持良好的精神狀態；獻血前一天晚上和當天早晨，不要吃太油膩的食物；不要飲酒，不要空腹獻血，以免體檢不合格而延誤獻血。

　　三、多攝入蛋白質

　　獻血後盡可能休息好，多喝水，並適當地增加一些富含蛋白質的食物，不僅可以提高身體免疫力、增強人體抗寒力，還能溫補氣血，滋補身體。可以食用富含血紅素鐵的牛羊肉和新鮮蔬菜、水果，以給“造血工廠”輸送原料，加快血細胞恢複。

　　另外，準備獻血特別是準備捐獻成分血的朋友們，暫時不要吃火鍋，可以獻過之後再吃，因為短時間內攝入大量的高蛋白食物會讓血液中脂肪含量上升，醫學上把這一現象稱為“乳糜血”。

　　李天華 整理

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