情暖重陽 關愛老人
——焦作中醫大講堂重陽節特別直播

2020-11-2 9:26:15    來源：焦作日報

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　　為了切實提高老年人的健康水平，在全社會形成真心尊老、熱心助老、傾心愛老的良好社會氛圍，市衛健委特別安排舉辦了“情暖重陽 關愛老人”焦作中醫大講堂特別直播，並為老年人送上一份健康禮物。10月25日，市中醫院糖尿病、肺病科主任張春雷做客本報網絡直播間，就老年人養生保健的相關內容與網友們進行溝通交流。

　　張春雷在節目中講到，養生就是保養生命，本身包含兩重含義，一是引導人們健康地活著，二是達到延年益壽的目的。中醫養生的核心觀點就是“春夏養陽，秋冬養陰”。在飲食起居方麵，冬季飲食宜清淡，以防損傷脾胃，老年人五髒衰弱、腸胃差，要少食多餐，多吃熟軟開胃、易消化食物。衣著要暖和、寬鬆、柔軟。腳要保暖，睡前用溫水洗腳，並搓腳心，以補腎健腦。適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，冬季晝短夜長、陽光微弱，應多在室外鍛煉，以補陽光照射不足，但老年人不宜進行劇烈運動，要選擇合適的運動項目。在精神情誌方麵，中醫認為，正是由於氣機的升降出入而維持著生命的生生不息，一旦氣機紊亂，則百病由生，甚至危及生命，所以愉悅身心，怡情移性在養生方麵顯得尤為重要。晚輩可鼓勵父母積極參加社區活動，或在家中養花賞鳥，或外出旅行等，還可以帶父母去登登山，欣賞秋天的紅葉，既運動健身又怡心移性。

　　對身體本身有疾病的老年人來說，張春雷建議首先要做好保暖，避免受涼，一旦發現不適應盡早就診，避免延誤治療導致病情加重而危及生命。

　　廣大讀者和網友想了解詳情，可登錄焦作網www.webdiners.com，進入網絡直播間點擊收看本期節目。

（記者韓笑）

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