講究勞逸結合 樂享幸福晚年

2023-9-1 9:36:32    來源：焦作晚報

　　圖① 老年人在鍛煉身體。

　　圖② 老年人照顧孩子。

記者 王夢夢 攝

　　退休是不是放長假？對於這個問題，不同的老年人會給出不同的答案。有人認為，退休就是放假，生活要以休息為主，把大腦和身體徹底放空；有人認為，退休是人生的不同階段，沒有了工作的羈絆，更要好好規劃生活，讓自己的身心都忙碌起來。究竟哪種方式更好？讓我們來聽聽老年人的真實感受。

　　剛剛過去的暑假，我市68歲的史阿姨過得十分充實。“兒子、兒媳給我們放了個長假，我們老兩口從城市回到農村，在小院裏住了兩個月，改變了忙忙碌碌的生活狀態，徹底放鬆了身心，感覺挺好。”她說。

　　退休後，史阿姨和老伴的生活圍繞著孫子、孫女轉，她和很多老年人一樣，從農村來到城市，當起了“老漂族”。

　　老兩口每天早早起床，做飯、做家務、接送孩子上下學，一整天都忙忙碌碌，幾乎沒有空閑下來的時間。雖然她和老伴身體都不錯，但整日卡著點的生活節奏，時間長了也讓他們吃不消。“退休了比工作還忙，肩上都是責任，身體也不得閑，沒有一刻是放鬆的。”她說。

　　臨近放暑假的一段時間，史阿姨感覺自己的身體明顯撐不住了，情緒也十分低落。看到這種情況，兒子決定給父母放個假，讓老兩口擺脫家庭瑣事，徹底放鬆。趁著這兩個月暑假，老兩口回到了農村，在院裏養花、種菜，沿著村邊小路散步，早睡早起，徹底放鬆身心。“兩個月時間，好像是為身心充滿了電，現在的我有著滿滿的正能量，照顧起孫子、孫女更加有勁了。”史阿姨說。從這次經曆，她也意識到，退休後畢竟身體不如年輕時期，無論幹什麼事都不能太緊繃，勞逸結合，才能有更好的狀態。

　　與史阿姨的生活狀態恰恰相反，今年69歲的陶先生的退休生活由於太放鬆，也造成了身心不適。陶先生退休前在企業工作，工作強度大，精神高度緊張。退休後，他為自己放了長假，每天除了吃飯、睡覺，再無其他牽念，身心處於極度放鬆的狀態。剛開始，這樣的日子倒也愜意，可時間長了以後，陶先生有了很多思慮。起初，他總感覺自己的身體出現了問題，頻繁去醫院檢查，也沒有查出問題。可看到檢查結果，他的這種擔心不僅沒有減少，反倒多了起來：“會不會是病情很嚴重，隻是暫時還沒檢查出來問題？”最嚴重的時候，他每天都躺在床上唉聲歎氣，也不願意走出房門和別人交流。

　　陶先生的這種狀態，讓家人十分擔心。後來，在子女的幫助下，陶先生去看了心理醫生。按照醫生給出的“培養積極、忙碌的生活狀態”的建議，陶先生慢慢開始通過網絡、書籍等方式培養書法、繪畫愛好，也願意走出家門與之前的老朋友一起運動，狀態逐步得到改善。“退休生活真是得勞逸結合，不能不放鬆，也不能太放鬆，多虧我發現問題及時作出了調整，否則後果不堪設想。”他說。

　　記者在采訪時了解到，我們身邊很多老人辛苦了大半輩子，努力工作、贍養老人、撫養孩子，退休後又開啟了含飴弄孫的“保姆式”生活，繼續默默為家庭付出，往往忽略了自我。還有一些老人因家庭負擔較輕，退休後完全處於閑散狀態，時間久了便會出現無所事事、內心空虛的狀態。

　　老年人該如何保持良好的晚年生活狀態？我市心理谘詢師朱女士建議，步入晚年，要合理規劃自己的生活，做點自己喜歡做的事，定期給自己放個假。有所寄托、忙中有閑、勞逸結合的生活狀態，是老年人應該追求的養老狀態，這種狀態不僅可以愉悅心情，也有利於身體健康。

（記者 梁智玲）

 

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