運動是最好的心理“潤滑劑”——山西百姓“宅家健身”故事

2022-4-28 18:50:57    來源：新華社

　　近日，“健身直播”再度走紅網絡，“宅家健身”風潮再起。麵對疫情，越來越多山西百姓選擇通過體育鍛煉增強體質、調整心態，不少人的生活也因運動而改變。
　　體育老師當“主播”
　　鋪好瑜伽墊，架起手機，打開直播，上一節“健身課”，這是太原市雙東小學體育教師郭騰飛近幾周每天下午的固定活動。
　　從4月初開始，郭騰飛所在的小學因為疫情改為線上教學，為了帶動自己班裏的孩子加強居家鍛煉，他開起了視頻號直播。考慮到學生在家健身條件有限，郭騰飛的授課內容也盡量簡單，讓同學們找一塊空地、鋪一塊墊子就能跟著他開始運動，偶爾需要啞鈴等器械時，他也會告訴孩子們拿礦泉水瓶等生活用品代替。
　　“剛開始直播間裏隻有幾十個觀眾，都是我的學生，後來看的人越來越多，最高峰時能有2000多人。”他說，“這讓作為新手主播的我有點小意外，沒想到我的健身課會有這麼多人喜歡。”
　　更讓郭騰飛驚喜的是學生和家長們的反應。“我自己的孩子也在家，直播過程中我經常帶著他一起鍛煉，後來我發現很多家長也開始跟著學生一起運動，大家對我的訓練模式很感興趣。”他說，“休息的時候，我也會和學生、家長們在公屏上聊聊天，談談減肥、教育，感覺與大家的距離拉近了不少。”
　　“作為一名老師，雖然疫情期間沒法出門工作，但我還是希望通過自己的方式去促使孩子們養成良好的生活和運動習慣。”郭騰飛說，“這會令他們受益終身。”
　　“健康生活源於選擇”
　　“決定一個人生活狀態的不僅僅是環境，更多還要看你的選擇。”這是山西大學新聞傳播學專業研究生王曉妮在疫情期間的感悟。
　　由於疫情原因，王曉妮所在的山西大學塢城校區近期采取封閉管理，她與5名室友一起被隔離在宿舍樓裏。“剛開始我們都很焦慮，整天盯著手機關注疫情消息，連學校安排的網課都沒心思好好上。”她回憶說，“後來大家覺得這樣不行，必須調整狀態，於是我們開始每晚一起鍛煉。”
　　從那時起，宿舍每到晚上就多了不少歡聲笑語。王曉妮和同學們跟著網上的健身直播一起鍛煉，大家還會為彼此拍下視頻，在微信群裏共享。“我的身體協調性不是很好，有時做出來的動作奇奇怪怪的，會惹得大家哈哈大笑。”她說，“通過鍛煉，我們獲得了積極快樂的心態，樹立了規律的作息，生活學習重回正軌。”
　　體會到健身魅力的王曉妮悄悄給自己定了個小目標：疫情結束後爭取瘦5斤，變得更美更健康。“過去一提到健身，我似乎總能找到不去的理由，‘課業太忙’‘沒有時間’，直到現在我才發現這些都是借口。”她說，“疫情期間的經曆讓我改變很多，希望自己能把熱愛運動的習慣一直堅持下去，保持健康積極的生活態度，擁抱更加美好的人生。”
　　“要改變孩子，先改變自己”
　　“學會和孩子一起玩，是父母的重要一課。”太原市民鄭建金感慨道。
　　在醫藥行業工作的鄭建金是兩個孩子的媽媽，由於她和丈夫平時工作都比較忙，陪孩子的時間較少。但過去一段時間，兩人有了更多這樣的機會，因為疫情在家辦公的夫妻倆每天陪孩子上起了線上體育課。
　　“爸爸媽媽，該鍛煉啦！”每天下午四點半，是鄭建金的女兒申羽涵最期盼的時刻，因為那是她和父母一起運動的時間。指揮爸爸鋪好瑜伽墊，讓媽媽幫忙壓腿做仰臥起坐……熱火朝天的家庭鍛煉中，整個屋子都充滿了歡聲笑語。
　　“過去我們跟孩子交流比較少，總習慣以‘家長’的姿態去命令她們，孩子們也總是有逆反情緒。”鄭建金說，“但通過跟孩子一起鍛煉，現在她們更願意跟我們交流了，平時吃飯學習也都更主動了，因為她們每天有了真正期盼的事情。”
　　改變的不僅是孩子，作為上班族，鄭建金和丈夫平時很少運動，而最近的經曆也讓他們開始重新審視自己的生活。“今後我們會帶著孩子，積極參與更多體育活動。”她說，“因為我們明白了，想要改變孩子，首先要改變自己。擁有一個健康的生活方式，是給自己和孩子最好的財富。”

記者 劉揚濤、馬誌異

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