衛小方：跑出精彩人生 獲得健康體重

2024-4-8 15:24:51    來源：焦作日報

　　【個人簡介】

　　今年42歲的衛小方是馬拉鬆愛好者，曾參加30多場馬拉鬆比賽，個人最好成績為2小時35分。

　　衛小方跑步跑出了精彩人生，也獲得了健康體重，甚至有體育用品名牌企業為其友情讚助。在他的帶動下，我市有上百人長年堅持長跑，跑出了活力，跑出了健康。

　　衛小方。（圖片由衛小方提供）

　　【奮鬥故事】

　　健康體重人人都想擁有，今年春節檔的電影《熱辣滾燙》、遍地開花的馬拉鬆賽事，讓人更加關注自己的體重是否達到了健康標準。
　　
　　那麼，如何擁有健康體重？

　　衛小方的例子頗為勵誌，體重從100公斤減到65公斤，擁有雕刻般的身材、棱角分明的麵部輪廓，這些不靠吃藥、不靠打針，全靠跑步所賜。

　　衛小方告訴記者，他過去也是胡吃海喝，尤其是晚上下班後經常和朋友聚會，吃著吃著就把自己吃成了100公斤重的胖子。

　　“當時，體形臃腫，整個人沒精打采，睡覺時打呼嚕，還經常睡著睡著就‘斷氣’了，很嚇人。”衛小方說。

　　“不行，必須減肥了。”2014年4月的一天，衛小方下定決心減肥。

　　雖然不是專業運動員，但衛小方知道運動需要循序漸進。

　　起初半個月，衛小方每天在市龍源湖公園走兩圈，然後開始慢跑，每天堅持跑兩圈，風雨無阻。

　　自從堅持跑步後，衛小方就像開盲盒一樣，驚喜不斷。跑步3個月後，他減了15公斤，這大大增加了他的信心。

　　2019年，在跑友的建議下，衛小方開始參加馬拉鬆比賽，他跑了3小時23分。此時，他的體重已降至72公斤。

　　“天選跑步人”“腳法有力、有節奏，聽著都帶勁”……跑著跑著，衛小方受到的關注和美譽越來越多。在他的帶動下，一大批跑友堅持跑步，由一人跑變成眾人跑。每天約5時，他們在市龍源湖公園西門集結，一同跑4圈，已成為市龍源湖公園裏一道亮麗的晨跑風景線；每到周末，他們還進行一次10公裏健康跑。看似簡單的跑步，讓他們跑出了理想體重、跑出了流線形身材。

　　全國各地有馬拉鬆比賽時，衛小方和跑友積極參加。今年3月24日的重慶馬拉鬆比賽網絡直播，衛小方和女子冠軍同框的鏡頭頻頻出現。最終，作為業餘跑友的他，和女子冠軍幾乎同時撞線。

　　在前不久結束的鄭開馬拉鬆比賽，全程馬拉鬆有1萬多人參加，其中有專業選手，也有業餘選手，衛小方最終跑出了第31名的好成績。

　　【未來展望】

　　作為業餘跑友，衛小方跑著跑著，跑出了圈，得到了體育用品名牌企業的友情讚助。

　　衛小方說，在馬拉鬆賽場上取得的成績、讚助等都是他跑步的“附屬品”。通過長年堅持跑步，他擁有了健康體重，還擁有了自律的生活——每天4時30分，不用鬧鍾，準時醒來，穿上跑鞋出門跑步。

　　“擁有健康的身體，擁有自律的生活，我覺得我掌控了自己的人生，這種幸福感、獲得感，無與倫比。”衛小方說。

　　說起未來，衛小方說自己會與跑步為伴，將跑步進行到底，讓自己跑得更快，挑戰自我，向更高、更快、更強出發。

（記者 趙改玲）

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