秋冬季保持血壓穩定 別忘了做好這幾件事

2023-10-12 10:46:54    來源：焦作日報

　　“國慶節過後，我的血壓好像失控了一樣，早晚波動明顯，該怎麼辦呢？”10月10日，72歲的宋先生來到醫院，向醫生尋求幫助。為此，市第五人民醫院老年病專家楊靜提醒，天氣轉涼，很多高血壓患者的血壓隨著氣溫的變化而出現上下波動的現象，要警惕血壓不穩定對身體帶來的其他危害。

　　秋季血壓不穩定的原因有以下幾個方麵，一是氣溫變化大，人體交感神經興奮，使血管收縮，外周阻力增加，進而導致人體血壓升高。二是運動量減少，新陳代謝放緩，身體處於新的適應期。三是飲食發生變化，秋季人們進食更多肥甘厚味的食物，導致體內水鈉瀦留，使血壓升高。四是情緒的影響，悲秋的情緒會在一定程度上導致血壓、心律不穩定。秋冬季節，高血壓患者多表現為收縮壓高、脈壓差大且晝夜波動性大，容易引起左心室肥厚、冠心病、心律失常等症狀。

　　如何保持血壓穩定？楊靜建議，高血壓患者要從做好血壓監測、堅持合理用藥兩個方麵把好關。天氣變涼，高血壓患者要堅持規律測量血壓，不能僅憑主觀症狀和感受來判斷病情。高血壓患者在服藥期間應定期複查，由專業醫生經過評估來調整用藥，切勿根據自己的測量結果擅自斷藥、換藥或減藥，以免給身體帶來其他嚴重的後果。

　　在日常生活中，養成良好的生活習慣，也有助於保持血壓的穩定。楊靜提醒，高血壓患者在日常生活中應做到合理膳食、戒煙限酒、適量運動，同時應保持良好的睡眠和舒暢的心情。這是因為，良好的睡眠和平靜的心情有助於血壓的穩定，如果高血壓患者出現睡眠質量差的情況，應找醫生進行調理。高血壓患者還要學會主動“減壓”，盡量保持心理平衡、心情舒暢。

（記者　梁智玲）

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