老咬舌頭是“饞肉”？這種情況要警惕！
更新時間：2023-9-13 16:13:23 來源：新華網
健康頻道
舌頭是品嚐食物的器官，食物中的酸甜苦辣都會在舌頭上表現出來。在吃飯的時候，一般情況下是不會咬到舌頭的。民間一直流傳一句老話，說吃飯咬到自己的舌頭是饞肉了。
經常咬到舌頭真的是饞肉嗎？這個說法並不科學。不僅如此，有些咬舌情況還預示著身體出現嚴重的健康危機。什麼樣的情況需要我們格外警惕呢？我們接著往下看。
三種常見的咬舌原因
牙齒的問題 上牙對下牙是保護的作用，這樣舌頭就是安全的，可有的人上牙弓較小，咬下來的時候離舌頭更近。那麼，就說明保護舌頭的牙齒出了問題，不是鬆動了，就是牙齒畸形，您需要早點檢查您的牙齒。
身體濕氣重 一般濕氣重的人，身體沒什麼力氣，腸胃消化也不好，經常拉稀。還有，濕氣重體內的水分就多，舌頭上又都是小血管，很容易水腫變大。當舌頭變大，超過牙齒的保護範圍，就會容易咬到舌頭。所以，當你發現自己的舌頭變厚，看起來很油膩，就要開始清除體內濕氣。喝點紅豆薏米水，因為紅豆有利水健脾、薏米有健脾益胃的功效；日常生活中可以選擇冬瓜、山藥、蘿卜、綠豆等食物祛除濕氣。
邊吃飯邊說話 舌頭的任務太多了，一邊吃飯，一邊說話難免注意力不集中，偶爾會不小心咬到舌頭。這種情況也沒什麼，養成細嚼慢咽少說話的好習慣即可。
頻繁咬舌要警惕這個病
值得注意的是，吃飯時頻繁咬舌頭的表現不僅不是饞肉，還有可能是中風前兆，也就是醫學上的“腦卒中”。腦卒中具有高發病率、高致殘率、高死亡率和高複發率的“四高”特點。
中風前為什麼會出現舌頭不靈活呢？舌頭由腦部神經支配，腦部有病變時，腦神經受損影響到神經支配區域，就會出現舌頭發硬、麻木、歪斜等症狀。
如果你在咬到舌頭的時候，覺得麵部肌肉不受控製，舌頭還麻麻的，沒有前幾天靈活，有的時候是吃飯突然咬到，有的時候是和人說話的時候咬到，甚至會不自覺地流口水，就說明腦血管有點堵起來了。當你出現這些症狀的時候，並且經常頭暈難受，最好是去檢查，看看腦血管是不是出問題了。
這些人群更易中招兒
很多人會覺得腦卒中離自己很遙遠，近年來，腦卒中的發病呈現年輕化趨勢，二三十歲的患者並不少見。現代社會，快節奏的生活讓很多年輕人越來越忽視自己的健康，嚴重依賴電腦，運動量嚴重不足，養成了喝飲料、訂外賣的不良飲食習慣，這些習慣都有可能導致肥胖、血脂升高、血管健康狀況下降，進而增加腦血栓的發病率，所以我們每一個人都應重視自己的健康。
長期抽煙、喝酒、熬夜等都是引發腦卒中的危險因素，有心血管病的人群更要特別注意。在腦卒中發作前期，半數以上的病人都會發生短暫性腦缺血發作（TIA），俗稱“小中風”。其症狀類似腦卒中，會突發偏側肢體麻木無力、言語障礙，或理解力下降、視物模糊，突發頭昏頭疼、頻咬舌頭、平衡調節障礙或行走困難等。
一旦發現腦卒中的早期征兆，務必第一時間到醫院尋求診治，腦卒中做到早發現早治療。一部分缺血性腦卒中患者發病後3至4.5小時內可進行有效的靜脈溶栓治療，且大多數患者可恢複到生活自理或基本自理。
如果你已經發生中風，在急救車到來之前，應平躺或側臥，頭部歪向一邊，避免嘔吐物堵住呼吸道，不要隨便吃藥。若出現過度抽搐，不要強行按壓肢體，用勺子或者比較硬的木棍放入口腔內，防止舌咬傷，家人千萬不要急於扶起患者，也不可晃動其頭部，應安靜等待救援。
做好這五點，中風繞道走
飲 成人每天飲水量應在1200-1500毫升，達到稀釋血液的效果。早晨起床後，人體處於缺水狀態，此時飲水，既能補充夜間睡眠時機體代謝所失去的水分，促進排便；還能降低人體血液黏稠度，減少心肌梗死、血栓的發病率。建議人們少量多次飲水，一次飲水量在100-200毫升，多飲反而起到利尿作用，人體並沒有吸收，還會增加體內水分的丟失。
食 “清淡飲食”是老生常談的話題，長期重口味會對血壓造成極大影響，日常飲食中每人每日攝入食鹽量應少於5克。多吃粗糧、全麥麵粉、蛋清、魚類、瘦肉和各類豆製品，限製膽固醇較高的食物，如蛋黃、動物肝髒、肥肉等這類食物的攝入。
多食新鮮水果、蔬菜，其中含維生素C可降低膽固醇、增強血管彈性；鉀、鎂對血管有保護作用。中國人做飯喜歡煎炒烹炸，很少生吃蔬菜。高溫烹飪會破壞蔬菜中的葉酸，導致體內葉酸缺乏，引起同型半胱氨酸水平升高。高同型半胱氨酸血症也會增加腦卒中發生的風險。
運動 積極、適度做鍛煉運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助於預防動脈粥樣硬化，促進血液循環、改善腦供血。建議每天運動半小時，慢跑、快走、打太極拳、八段錦等，秋冬季節以上午10時-下午3時為宜，此時陽光充足、天氣暖和，是戶外鍛煉的黃金時間。
睡眠 創造良好的睡眠環境，溫濕度適宜，中老年人睡眠時間因人而異，不要重視睡眠時間長短，以醒後疲勞感消失、精力充沛、全身舒適為宜。
如果睡眠不佳的話，建議睡前做肢體運動，室內活動或室外慢跑，睡前泡腳有助於入睡。
戒煙限酒 吸煙導致人體腦血管內皮受損，導致動脈硬化；大量飲酒降低腦血流量，是急性腦血管病發生的誘因，早戒早受益，什麼時候都不算晚。
文/張垚（首都醫科大學宣武醫院）
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舌頭是品嚐食物的器官，食物中的酸甜苦辣都會在舌頭上表現出來。在吃飯的時候，一般情況下是不會咬到舌頭的。民間一直流傳一句老話，說吃飯咬到自己的舌頭是饞肉了。
經常咬到舌頭真的是饞肉嗎？這個說法並不科學。不僅如此，有些咬舌情況還預示著身體出現嚴重的健康危機。什麼樣的情況需要我們格外警惕呢？我們接著往下看。
三種常見的咬舌原因
牙齒的問題 上牙對下牙是保護的作用，這樣舌頭就是安全的，可有的人上牙弓較小，咬下來的時候離舌頭更近。那麼，就說明保護舌頭的牙齒出了問題，不是鬆動了，就是牙齒畸形，您需要早點檢查您的牙齒。
身體濕氣重 一般濕氣重的人，身體沒什麼力氣，腸胃消化也不好，經常拉稀。還有，濕氣重體內的水分就多，舌頭上又都是小血管，很容易水腫變大。當舌頭變大，超過牙齒的保護範圍，就會容易咬到舌頭。所以，當你發現自己的舌頭變厚，看起來很油膩，就要開始清除體內濕氣。喝點紅豆薏米水，因為紅豆有利水健脾、薏米有健脾益胃的功效；日常生活中可以選擇冬瓜、山藥、蘿卜、綠豆等食物祛除濕氣。
邊吃飯邊說話 舌頭的任務太多了，一邊吃飯，一邊說話難免注意力不集中，偶爾會不小心咬到舌頭。這種情況也沒什麼，養成細嚼慢咽少說話的好習慣即可。
頻繁咬舌要警惕這個病
值得注意的是，吃飯時頻繁咬舌頭的表現不僅不是饞肉，還有可能是中風前兆，也就是醫學上的“腦卒中”。腦卒中具有高發病率、高致殘率、高死亡率和高複發率的“四高”特點。
中風前為什麼會出現舌頭不靈活呢？舌頭由腦部神經支配，腦部有病變時，腦神經受損影響到神經支配區域，就會出現舌頭發硬、麻木、歪斜等症狀。
如果你在咬到舌頭的時候，覺得麵部肌肉不受控製，舌頭還麻麻的，沒有前幾天靈活，有的時候是吃飯突然咬到，有的時候是和人說話的時候咬到，甚至會不自覺地流口水，就說明腦血管有點堵起來了。當你出現這些症狀的時候，並且經常頭暈難受，最好是去檢查，看看腦血管是不是出問題了。
這些人群更易中招兒
很多人會覺得腦卒中離自己很遙遠，近年來，腦卒中的發病呈現年輕化趨勢，二三十歲的患者並不少見。現代社會，快節奏的生活讓很多年輕人越來越忽視自己的健康，嚴重依賴電腦，運動量嚴重不足，養成了喝飲料、訂外賣的不良飲食習慣，這些習慣都有可能導致肥胖、血脂升高、血管健康狀況下降，進而增加腦血栓的發病率，所以我們每一個人都應重視自己的健康。
長期抽煙、喝酒、熬夜等都是引發腦卒中的危險因素，有心血管病的人群更要特別注意。在腦卒中發作前期，半數以上的病人都會發生短暫性腦缺血發作（TIA），俗稱“小中風”。其症狀類似腦卒中，會突發偏側肢體麻木無力、言語障礙，或理解力下降、視物模糊，突發頭昏頭疼、頻咬舌頭、平衡調節障礙或行走困難等。
一旦發現腦卒中的早期征兆，務必第一時間到醫院尋求診治，腦卒中做到早發現早治療。一部分缺血性腦卒中患者發病後3至4.5小時內可進行有效的靜脈溶栓治療，且大多數患者可恢複到生活自理或基本自理。
如果你已經發生中風，在急救車到來之前，應平躺或側臥，頭部歪向一邊，避免嘔吐物堵住呼吸道，不要隨便吃藥。若出現過度抽搐，不要強行按壓肢體，用勺子或者比較硬的木棍放入口腔內，防止舌咬傷，家人千萬不要急於扶起患者，也不可晃動其頭部，應安靜等待救援。
做好這五點，中風繞道走
飲 成人每天飲水量應在1200-1500毫升，達到稀釋血液的效果。早晨起床後，人體處於缺水狀態，此時飲水，既能補充夜間睡眠時機體代謝所失去的水分，促進排便；還能降低人體血液黏稠度，減少心肌梗死、血栓的發病率。建議人們少量多次飲水，一次飲水量在100-200毫升，多飲反而起到利尿作用，人體並沒有吸收，還會增加體內水分的丟失。
食 “清淡飲食”是老生常談的話題，長期重口味會對血壓造成極大影響，日常飲食中每人每日攝入食鹽量應少於5克。多吃粗糧、全麥麵粉、蛋清、魚類、瘦肉和各類豆製品，限製膽固醇較高的食物，如蛋黃、動物肝髒、肥肉等這類食物的攝入。
多食新鮮水果、蔬菜，其中含維生素C可降低膽固醇、增強血管彈性；鉀、鎂對血管有保護作用。中國人做飯喜歡煎炒烹炸，很少生吃蔬菜。高溫烹飪會破壞蔬菜中的葉酸，導致體內葉酸缺乏，引起同型半胱氨酸水平升高。高同型半胱氨酸血症也會增加腦卒中發生的風險。
運動 積極、適度做鍛煉運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助於預防動脈粥樣硬化，促進血液循環、改善腦供血。建議每天運動半小時，慢跑、快走、打太極拳、八段錦等，秋冬季節以上午10時-下午3時為宜，此時陽光充足、天氣暖和，是戶外鍛煉的黃金時間。
睡眠 創造良好的睡眠環境，溫濕度適宜，中老年人睡眠時間因人而異，不要重視睡眠時間長短，以醒後疲勞感消失、精力充沛、全身舒適為宜。
如果睡眠不佳的話，建議睡前做肢體運動，室內活動或室外慢跑，睡前泡腳有助於入睡。
戒煙限酒 吸煙導致人體腦血管內皮受損，導致動脈硬化；大量飲酒降低腦血流量，是急性腦血管病發生的誘因，早戒早受益，什麼時候都不算晚。
文/張垚（首都醫科大學宣武醫院）
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