小暑時節要養肺氣

2023-7-17 17:30:00    來源：焦作晚報

　　日前，記者采訪了市中醫院解放院區肺腎糖尿病科主任黃立娜，她告訴記者，小暑時節要養肺氣。

　　黃立娜介紹，清代名醫葉天士在其《溫熱論》中指出：“溫邪上受，首先犯肺。”元代丘處機的《攝生消息論》中也提到：“夏三月屬火，主於長養心氣，火旺味屬苦，火能克金，金屬肺，肺主辛。當夏飲食之味，宜減苦增辛以養肺。”也就是說，心火太旺，火能熔金，容易傷肺。特別是小暑時節，陰氣尚藏，陽氣正長，人體陽氣勃發，熱氣蒸騰，一些肺部疾病的患者猶如置身於炙烤之中，很容易出現乏力、氣喘等症狀，肺部的虛弱更加顯露出來。而陰陽五行中，辛味是入肺的，因此養肺氣需增辛。唐代藥王孫思邈曾在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣。”

　　說到如何滋養肺氣，黃立娜介紹，從中藥方麵來說，宣肺的中藥有麻黃、北杏仁、桔梗、紫菀、紫蘇，可宣通肺氣，化痰止咳；肅肺的中藥有枇杷葉、馬兜鈴、百部等，多平和或偏涼；清肺的中藥有桑葉、石膏、茅根、黃芩等；泄肺的中藥有葶藶子等，可集中於泄出痰火和水濕；補肺可優選人參、黃芪、甘草等此類溫而不燥的藥材；收斂肺氣可用五味子等，但需應與補肺藥同用。另外，溫肺的方劑有甘草幹薑湯、小青龍湯等；潤肺的方劑有沙參麥冬湯、清燥救肺湯等，可調理肺燥。日常生活中，則應注意四個方麵：一是多運動。每天早晚堅持1個小時的有氧運動。同時，可以做腹式呼吸、深呼吸和擴胸運動。二是遠離煙霧。心肺原本不好的人群不應該接觸煙霧，不管香煙還是廚房油煙。三是放鬆心態。常笑宣肺，歡快的笑聲是清潔肺部、暢通呼吸道的最好方法。三是適度睡眠。睡眠不足者或嗜睡者，都比正常睡眠者更容易患肺炎。

　　黃立娜提醒，在中醫中，辛和辣不能完全等同。小暑養肺減苦增辛，並不是越辣越好，香菜、韭菜、生薑等屬於辛味的食物，夏季可以適當多吃點。而辣椒、蒜等屬於辣味，應適當少吃。另外，小暑時節，火勢初長，陰勢尚存，養陰護肺，宜選擇清淡滋潤的食物，補充體內的陰液，以平衡肺髒功能，如食用梨、蜜瓜、銀耳、百合等都是潤澤肺髒的好選擇。

（記者 孫閻河）

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