科學預防，遠離骨關節炎

2023-2-9 9:46:53    來源：焦作日報

　　電影《流浪地球2》在火熱上映中，隨著電影一起受關注的還有吳京的左膝蓋。吳京在上海出席《流浪地球2》見麵會時左膝蓋上綁著的一個黑色護膝非常顯眼。原來，因為拍攝武打動作吳京經常受傷，2017年後患上了骨關節炎。為此，焦煤中央醫院骨科一區主任張之智提醒，很多人都覺得骨關節炎是一種老年病，實際上骨關節炎近年來已呈年輕化趨勢，在工作或運動中的不當行為，導致不少中青年人深受此病困擾。

　　張之智介紹，骨關節炎又稱退化性關節炎，是關節炎的一種類型。因為平時膝關節負重大、活動多，致殘的概率比較高。值得注意的是，骨關節炎中的“炎症”並不是我們平常所認為的“發炎”了，而是一種關節老化、蛻變、磨損加重而引起的病理現象，以關節疼痛、腫脹、畸形、僵硬症狀為主，後期還會導致關節功能喪失而致殘，素有“致殘殺手”之稱。

　　張之智稱，關節最怕以下5個字：一是關節怕“老”。隨著年齡的增長，關節就像器官一樣會出現衰退。年輕人的膝蓋骨之間有合理的縫隙，存在著關節滑液，這些滑液起著潤滑的作用。但隨著年齡的增長以及一些其他因素，關節滑液變性，膝關節軟骨及其組織的磨損程度也在逐漸加重，膝關節退化幾乎難以避免。二是關節怕“磨”。路走得多，肌肉、骨骼會越練越結實，但關節軟骨、半月板、椎間盤是要省著用的，一旦磨損過度，就無法恢複了。膝關節要省著用，但省著用並不是減少運動，像爬山、爬樓梯等對膝關節磨損較大的運動確實要控製運動量，而強化大腿內、外側肌肉的動作則要有意識地多練，以增強膝關節周圍的肌肉力量、反應性和靈活度，以更好地保護膝關節，使之不容易受傷。三是關節怕“胖”。研究證明，人在走路時，每走一步對關節的壓力非常大，爬山下山時更大。因此，體重越大對關節的壓力也越大，易造成膝關節軟骨過早磨損退化，加速膝關節退行性病變的進程。四是關節怕“冷”。關節受涼也容易引發各種骨關節不適，因此保暖很重要，長時間處於低溫的環境中，最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心。五是關節怕“傷”。關節損傷會引起進一步的軟骨損傷，進而導致疼痛加重、關節的靈活性降低，所以應該避免那些有可能損傷關節的重複動作或者強度太大的動作。

　　如何預防骨關節炎呢？張之智提出了“三級預防策略”：一級預防——無病防病。從青少年起，就要注意合理膳食營養，不吸煙、不飲酒，科學、適當地進行體育鍛煉；建立良好的生活作息習慣，調整好正確的姿勢和體位，避免意外損傷。二級預防——有病早治。一旦出現了關節疼痛、功能障礙的情況，要及時就醫，醫生會根據病情製訂治療方案，緩解症狀、改善功能，防止疾病進一步發展。三級預防——康複醫療。對於骨關節炎患者，要進行科學適當的康複鍛煉，實施個體化的階梯治療方案。

　　“隨著全國範圍內醫用耗材集采工作在骨科開展，去年，人工關節置換進入‘千元時代’，費用較以往大幅度降低，這也極大減輕了患者的就醫負擔。”張之智說，該科緊跟時代步伐，開展人工智能和外科導航、機器人輔助手術在人工關節置換領域的應用，探索推動骨科數字化精準醫療的進一步發展，為更多患者的健康保駕護航。

 

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