解決“病從鼻入”的理想方法就是洗鼻子

2022-11-17 8:48:48    來源：焦作日報

　　不知道大家有沒有這樣的感覺？一到秋冬換季，就開始鼻塞、打噴嚏、流鼻涕……換季溫度變化大，再加上天氣幹燥、霧霾影響，很容易感冒、鼻塞。對於有慢性鼻炎的患者，因為鼻子根本不通氣，更加痛苦，嚴重的話還可能引起鼻竇炎、呼吸道感染、中耳炎等。筆者研究證明，解決“病從鼻入”的理想方法就是洗鼻子！

　　鼻炎患者長期使用一些鼻噴藥物會加重鼻黏膜和纖毛的二次損傷，誘發藥物性鼻炎，造成不可逆影響。鼻腔衝洗是一種安全、方便的治療方法，通常用於鼻腔和鼻竇炎性疾病的輔助治療。《中華醫學會變應性鼻炎診斷和治療指南2015》《中國慢性鼻竇炎診斷和治療指南（2018）》更是把鼻腔衝洗作為鼻部非藥物治療的首推方案。

　　鼻腔是呼吸防禦的前線屏障。鼻黏膜纖毛上皮構建的免疫屏障，通過黏液—纖毛清除係統，保持著鼻腔的清潔與功能。鼻腔黏膜也是病毒滯留繁殖和複製的重要場所。鼻腔鹽水衝洗作為常用的局部鼻腔物理療法，可以有效去除鼻內刺激物塵埃、空氣汙染物、病毒飛沫等，降低病毒載量，減少釋放飛沫的可能性，從而減少呼吸道病毒的傳播。鼻腔衝洗還可以促進局部血液循環，減輕鼻黏膜水腫，增強黏膜清理功能，增加黏膜的水化作用，提高纖毛擺動頻率，減少局部的炎症反應並加快炎症康複，降低感染病毒、罹患疾病可能性。

　　那麼如何正確衝洗鼻腔呢？首先要頭位前傾30度，一側低頭位，頭部高於水槽，讓鹽水從高位的一側鼻孔進，至低位的一側鼻孔或口咽流出，一側衝洗過後，另一側低頭位交替衝洗，一次衝洗量約200毫升，每日衝洗1-2次。衝洗完以後記得頭向前傾，使鼻腔內殘液排出，然後輕壓鼻孔，雙側交替擤出鼻腔分泌物，以助排淨。鼻腔衝洗完畢後，用清水將衝洗器衝洗幹淨，懸掛風幹備用。以避免衝洗液存留於衝洗器中，導致衝洗器腐蝕或下次衝洗引起繼發感染。衝洗器應2周至3周更換一個，防止細菌、真菌滋生。

　　鼻腔鹽水衝洗操作簡單，適合民眾居家操作。作為一種物理療法對鼻腔進行衛生防護，既能提高鼻腔的免疫功能，防止病毒感染，又能在病毒感染後促進病毒清除，加快鼻腔生理功能恢複，有助於病情康複。

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