夏季如何預防胃腸道疾病

2022-8-1 9:16:55    來源：焦作日報

　　近來，致電本刊熱線的內容幾乎都涉及胃腸道疾病。為此，記者采訪了市人民醫院消化二區主任、主任醫師、教授馮衛華。馮衛華介紹，夏季天氣炎熱，身體為了散發熱量，全身的皮膚、血管都處於擴張狀態，使血流量增加。因此，進入胃腸道的血流量就會相應減少，這就容易導致胃腸道抵抗力下降，再加上夏季人體大量出汗，容易引起體內電解質、微量元素、維生素丟失，而補充水分過多也會稀釋胃腸道內的消化液。以上種種，都會影響胃腸正常運轉的功能。

　　談到夏季常見的幾種胃腸道疾病，馮衛華介紹，急性腸胃炎是夏季高發的胃腸道疾病，常見的病症是惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，也有少部分人會出現發燒、脫水和無力的狀態。其發生多由於飲食不當或食入生冷腐餿、穢濁不潔的食物。急性腸胃炎最好的預防方法就是正確洗手，飲用幹淨的水和幹淨的熟食。這種疾病多為自限性疾病，如果注意飲食調理，可在數日內好轉，但如果患者症狀沒有緩解，應及時到醫院就診。急性胃痙攣也是夏季常見的胃腸道疾病，主要症狀表現為上腹痛、嘔吐等。胃痙攣本身是一種症狀，出現胃痙攣時，主要應對症治療，解痙止痛止嘔。急性胃痙攣與不當飲食、受涼有很大關係，像長時間待在空調房裏，又不注意腹部保暖，導致冷氣刺激胃部，就會使胃部的肌肉抽搐，造成胃部疼痛。同時，大量進食冰鎮飲料、涼西瓜之後，也會影響胃部血液供應，引發痙攣。另外，夏季如果一次性大量飲用冰鎮啤酒，還會導致胃出血。一方麵，過量飲酒本身就會造成強烈的胃腸道刺激；另一方麵，酒精也會破壞胃黏膜屏障，導致胃黏膜變薄、破損，逐步發展為潰瘍、出血。

　　說到如何更好地預防夏季胃腸道疾病，馮衛華強調，一是飲食要遵循“溫、軟、淡、鮮、少”的原則。溫，就是少吃冷食；軟，就是食物要柔軟，燒烤、煎炸類等不容易消化的食物少吃；淡，就是清淡，不僅要少食過於辛辣和過甜、過鹹的食物，還要適當減少高脂食品的攝入；鮮，是指飲食要新鮮，少食剩飯剩菜；少，就是少量多餐，控製好進食量，不宜過飽。二是避免過度勞累，保持充足睡眠。勞累會破壞機體免疫平衡，休息不足則使得胃腸修複時間欠缺，胃腸的屏障機製受損，容易引發胃腸炎。三是適當運動。夏季高溫下大量運動容易中暑、脫水，應選擇清晨或傍晚涼爽時適量運動或者在恒溫的健身房內運動。四是保持平和的心態。夏季保持良好的心態，避免負麵情緒的產生，對維護胃腸道功能也是非常有益的。

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