虛胖濕重根在脾

2022-7-18 8:59:20    來源：焦作日報

　　日前，一位讀者致電本報，稱自己有點虛胖，也有朋友說他濕氣重。他認為現在是夏天，又經常出汗，為什麼還是不能祛除濕氣？昨日，記者就這位讀者的困惑找到了市中醫院急診科主任張軍鋒。他解釋，出汗跟祛濕是兩回事，出汗是人體散熱的一個過程。而濕氣也稱濕邪，多為脾虛所致。雖然出汗有利濕的功效，但不解決根本。如果為了祛濕有意大量出汗，可導致身體脫水，帶來嚴重後果。

　　張軍鋒說，胖人多陽虛濕重。很多胖人看似壯實，實為虛寒，特別是大腹便便之人，其腹部的脂肪肥厚，就是因為身體缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。而脾主運化，為後天之本，一旦脾氣虛弱，運化失常，就容易使體內的多餘營養和毒素糟粕排泄不暢滯留體內，久而久之就會形成濕邪。

　　張軍鋒進一步介紹，脾虛之後會導致水液運行紊亂，津液凝聚成痰濕，具體表現為脾虛和濕盛兩個方麵。脾虛主要表現精神不振、麵色無華、疲乏無力、食欲減退、大便溏瀉、舌淡苔白等。濕盛主要表現有肢體困重或者肢體浮腫、小便短少、顏麵浮腫、舌體胖大或者有齒痕、口中黏膩、便溏或者黏膩不爽、喜睡等不適。祛濕健脾有很多種方法：一是食療。對於濕熱的人，建議用薏米、紅豆、茯苓泡茶或粥。不過，薏米雖能健脾祛濕，但屬性偏涼，吃的時候要控製食用量，避免給身體增加其他負擔。二是運動。每天鍛煉到出汗不僅可以減輕壓力，增加身體的循環，改善新陳代謝，還可以通過汗液排出體內多餘的水分，但是夏季鍛煉要注意適度，盡量不要大汗淋漓，以免造成身體脫水中暑。三是泡腳。泡腳時，可以加入一些艾葉水和生薑，有助於排出體內的水分。四是按摩穴位。按摩推揉承山穴、湧泉穴、大椎穴等，有助於健脾祛濕，但日常選擇穴位不要貪多，要選擇適合自己的穴位堅持下去。

　　最後，張軍鋒還推薦了一個祛濕方劑四君子湯，該方源自宋代《太平惠民和劑局方》，由黨參、白術茯苓、甘草四味藥組成，有益氣健脾、補益脾胃之氣的功效，不燥熱，補性平和。其中，黨參大補元氣，健脾養胃；白術健脾、燥濕，以助運化；茯苓滲濕健脾，苓術合用，促進健脾除濕和運化之力的增強；甘草，甘溫，益氣調中，能調諸藥。在用法上，四君子湯不僅可以單純地煎水服用，還可以用來煲湯。

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