專家支招：家長如何預防孩子暑期常見病

2022-7-11 8:50:46    來源：焦作日報

　　對於學生而言，經過一個學期的努力學習，迎來了一個自由自在的暑假，是一件很開心的事。可是對於家長而言，保持孩子的身體健康卻時刻不能放鬆。如何讓孩子避免疾病的侵擾，度過一個快樂的暑假？對此，河南理工大學第一附屬醫院兒科主任孟麗萍給家長支招，如何預防孩子暑假常見病。

　　對近視眼說不

　　孟麗萍指出，假期中，很多孩子在脫離家長的監管後，把大多數的時間都放在玩手機、電腦等電子產品上，而長時間接觸這些電子產品，會導致孩子用眼過度，視力下降。

　　“對孩子視力影響最大的是手機，其次是電腦等電子產品，手機影響最大主要是因為手機屏幕較小，近距離接觸會導致視力嚴重受損。”孟麗萍說。玩遊戲時，眼睛長時間處於緊張狀態，負荷用眼程度遠遠超出可接受範圍，長期保持這種狀態，會感覺用眼疲勞；使用電子產品時，閱讀距離往往比看書時距離近，而且一玩就是好幾個小時，眼睛怎麼能受得了？

　　對此，孟麗萍表示，暑假期間，要減少近視的發生，家長應該讓孩子多親近大自然，登高望遠，使眼睛得到徹底的放鬆。國際公認的戶外運動時間是每天2個小時或者一周超過10個小時，能起到預防近視的效果。因為在戶外，孩子的眼睛會處於放鬆的狀態，同時自然光會刺激神經通道產生多巴胺，對近視起到一定的保護作用。另外，要培養孩子養成良好的用眼習慣，一旦發現孩子視力下降明顯，家長應及時帶孩子到正規醫院眼科進行眼部健康檢查，及時治療，防止近視度數進一步加深。

　　小心空調病

　　孟麗萍指出，夏季天氣炎熱，人們喜歡待在空調房裏，孩子也不例外。因空氣幹燥且不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退以及皮膚過敏等症狀。這類現象在現代醫學上被稱為空調綜合征或空調病。

　　圍繞防治空調病，孟麗萍建議家長從四個方麵預防：首先，使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，使室內保持一定的新鮮空氣。由於空調內部的過濾網上會聚集大量的灰塵和細菌，不利於通風，更不利於人體健康，所以最好每兩周清洗一次過濾網。其次，從空調環境中外出，應先在陰涼地方活動片刻，等身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調房內，應適時到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。第三，第三，空調溫度不宜低於26℃，室內和室外溫差不宜過大。第四，在空調環境下，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，否則很容易生病。

　　謹防消化道疾病

　　暑假悶熱難耐，稍微運動一下就滿身汗，冰鎮西瓜、冰鎮飲料解渴消暑，是不少孩子的最愛。孟麗萍指出，貪涼是導致兒童出現消化道疾病的主要元凶。她建議兒童不宜多吃冰鎮食物，特別是冰鎮西瓜。“腸胃一受到冷的刺激，血管收縮，免疫力就會下降，原本不致病的細菌此時乘虛而入，造成孩子腸胃功能紊亂，引起腸痙攣就會腹痛，胃痙攣則會嘔吐。”孟麗萍說，“切開的西瓜儲存在冰箱裏，即使覆蓋保鮮膜也會滋生細菌，在孩子食用冰鎮西瓜時，將與保鮮膜接觸的部分切掉，避免兒童食用後引起不適，同時建議家長應經常清洗冰箱，食物儲存時間不宜過長。”

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