合理預防妊娠期糖尿病

2021-8-17 16:44:30    來源：焦作日報

　　日前，一位準媽媽致電本刊熱線，說最近飯量比較大，有朋友說應該去檢查一下是否患上了妊娠期糖尿病。這讓她十分緊張，希望能找專家谘詢一下。為此，記者昨日找到了市人民醫院內分泌一區主任趙菊珍。她告訴記者，妊娠期糖尿病通常沒有明顯的多飲、多食、多尿及體重減少的“三多一少”症狀，但及時進行血糖檢測並合理預防妊娠期糖尿病是準媽媽們必須做的。

　　趙菊珍說，妊娠期糖尿病主要是指在懷孕前沒有，而懷孕後才引發的糖尿病，它是由於妊娠期一係列生理變化造成糖代謝異常引起的。妊娠期糖尿病如果不及時治療，對孕婦和胎兒的健康都極其不利。對於孕婦來說，妊娠期糖尿病可增加母親出現高血糖、高血壓及先兆子癇等的發生機會；對於胎兒來說，它可導致流產、胎兒宮內發育遲緩、胎兒畸形、新生兒窘迫綜合征等發生率的升高。同時，妊娠期糖尿病對母嬰的遠期影響也是不可忽視的，它可導致母嬰日後患上糖尿病等慢性病的風險較普通人增大。

　　對於如何預防妊娠期糖尿病，趙菊珍強調，妊娠期糖尿病除了遺傳和孕婦自身因素外，多與孕婦孕期飲食不當，進食高營養高熱量食物過多有關。預防妊娠期糖尿病首先要控製飲食量。準媽媽中期後一般食欲都好，進食量較多，這時一定要控製飲食量，主要是限製米、麵、薯類食物，並且不要進食含糖高的食物。其中，包括飲料、甜點、水果等。其次，準媽媽蛋白質的供給要充足。孕婦可以控製飲食量，但蛋白質的進食量不能少，魚肉蛋奶是蛋白質的主要來源，多吃一些豆製品和五穀雜糧也可以增加植物蛋白質，因為胎兒的發育主要靠優質的蛋白質。第三，準媽媽的脂肪供給要適量。由於主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進食就要適量增加，以維持每天的供熱量。具體可以食用橄欖油、核桃油等植物油，裏麵含有較高的DHA，對胎兒的大腦和視力的發育大有好處，並可適量進食一些堅果，這也是胎兒大腦發育不可缺少的物質。第四，準媽媽要適量補充維生素和礦物質。多吃蔬菜可以補充維生素C，吃五穀雜糧可以補充維生素B、維生素E、維生素A，牛奶、魚、蝦皮、蛋黃、海產品、綠葉菜等可以補充鐵、鋅和鈣的食物。第五，準媽媽要少食多餐，每頓八分飽最好，並可適當限製食鹽和其他調味料的攝入，以清淡飲食為好。第六，準媽媽在妊娠中後期也可以適當增加運動。因為運動能將人體攝入的多餘糖分轉化為能量，防止血糖積聚，是預防糖尿病最有效的方法。室外散步，一些適合孕婦做的瑜伽等都是很好的鍛煉方式。

 

（記者 孫閻河）

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