秋季多泡腳 冬天少生病

2020-10-13 10:27:26    來源：焦作日報

　　不知不覺間，又到了秋冬養生季。日前，記者到市中醫院人民院區采訪，碰見肺腎糖尿病科醫生黃立娜。說到秋季養生，她建議大家多泡腳。

　　“中醫認為，秋季寒氣易從足部入侵，而足部受寒後抗病能力降低，容易誘發感冒或支氣管炎等疾病，還會引起胃痛、婦女痛經等諸多問題，所以建議大家在秋季多泡腳，溫補陽氣，滋陰補腎。”黃立娜說，“雙腳是人體穴位最密集的部位之一，腳踝以下就有33個穴位，占全身穴位的10%，被稱為人的‘第二心髒’。俗話說‘百病從寒起，寒從腳下生’。作為離心髒最遠的部位，心髒與足部間的血液循環每次都要長途跋涉，再加上現代人長期久坐、缺乏運動，導致血液循環更加不暢。用熱水泡腳，有利於足部血管擴張，促進全身血液循環，疏通經絡。泡腳除了能疏通經絡，還可以降低足部的肌張力，刺激足底穴位，讓人全身心放鬆。睡前泡泡腳，能緩解一天的疲憊，晚上睡得更香。”

　　黃立娜建議，女性要堅持秋季泡腳。她說：“女性泡腳可排毒養顏。人們常說‘足底穴位治百病’，人腳上的穴位反射區幾乎涵蓋了人體的各個部位，通過泡腳，讓熱水刺激到足底的這些穴位，不但有益於對應器官，還可以加強下肢血液循環、增強代謝，將體內的毒素排出體外。如果女性朋友能堅持泡腳一段時間，就會發現，不但生病少了、免疫力提高了，而且氣色也好了。”

　　黃立娜提醒：“泡腳雖好，但不是人人適用。對於得了靜脈曲張的人而言，血管本身就存在瘀血。熱水泡腳，高溫令血管擴張，進一步加重病情。糖尿病患者多伴有周圍神經病變，周圍神經病變又會導致肢體遠端血液供應能力下降，造成腳的感覺遲鈍，如果不注意，很容易因水溫過高而導致燙傷。泡腳會讓血壓快速湧向下肢和表皮，如果本身有低血壓，就會加劇低血壓的傾向，造成心腦供血不足，引發眩暈、胸悶等症狀。有冠心病和腦梗的患者長時間泡腳，會相應減少冠狀動脈和腦血管的供血，特別容易加重心梗、腦梗患者的病情。兒童頻繁泡腳會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會形成扁平足。另外，孕婦和經期女性最好也不要泡腳。”

　　最後，黃立娜介紹，泡腳加白醋，能改善睡眠狀況。泡腳加生薑，能預防感冒和緩解風濕性關節炎。泡腳加花椒，能殺菌防流感和解乏驅寒。泡腳加艾草，能改善肺功能，緩解慢性支氣管炎和咳白痰的症狀。泡腳後按摩、艾灸，好處就更多了。總之，養樹需護根，養人需護腳，隻有秋季多泡腳，冬天才會少生病。

（記者 孫閻河）

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