白露過後，老年人莫貪涼

2020-9-21 16:10:53    來源：焦作晚報

　　“現在夜裏涼了，稍不注意就會感冒。”劉師傅今年70歲，平時特別注意鍛煉身體，整個人的狀態也非常好。可就是這樣好的身體，卻因貪涼感冒了。

　　劉師傅生活很規律，每天晚上吃過飯喜歡到市體育中心鍛煉身體，一般情況下先走5000步，然後到健身器材區鍛煉。幾天前，他如往常一樣鍛煉身體，出汗後為了涼快就將衣服脫了。“當時感覺風有點涼，也沒有太在意，誰知晚上回家就流清水鼻涕，第二天接連打噴嚏不舒服。”劉師傅說，他到藥店買了感冒藥，吃了幾天才好。

　　隨著天氣轉涼，老年人感冒的還真不少。焦作市第五人民醫院中醫科主任李銳強說，白露過後的養生重點不僅要加強鍛煉身體，尤其是老年人還要注意早晚不要受涼，積極預防過敏性疾病。

　　9月7日，白露。白露是24節氣中的第15個節氣，這是一個反映自然界氣溫變化的重要節令。白露到了，也就意味酷暑天結束了，涼爽的秋季到來了，所以白露是天氣由悶熱轉向涼爽的轉折點。古語說：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。”意在提醒人們此時白天氣溫雖然溫和，但早晚已涼，容易著涼。

　　李銳強說，從中醫的角度來說，白露過後，因晝夜溫差大，老年人如不能及時添加衣服，就很容易受涼感冒，同時這個節氣的支氣管、哮喘發病率也會增高，因此要做好預防工作。

　　“白露過後，養生很關鍵。此時，秋天燥邪嚴重，吃些涼性的食物對於體內有熱、愛上火的人而言，可起到去火除燥的作用。”李銳強說，“早晨喝碗粥能防秋燥，用鴨肉、梨、銀耳、蓮子熬粥，效果會更好。”

　　記者采訪時，李銳強還特別強調，秋天天氣涼爽，適合外出旅遊，但人們在外出遊玩時要防止過敏。尤其是有過敏史的老年人，在旅遊期間如果出現感冒症狀時，要辨別是否是過敏引起的“花粉熱”。“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是體質過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。同時，外出時要備好防過敏、感冒等藥物，做好預防工作。

 

（記者 朱穎江）

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