艾灸：錯過了盛夏，不要再錯過金秋

2020-9-21 15:48:24    來源：焦作日報

　　《黃帝內經·素問》曰：“秋冬養陰。”立秋之後，一些略懂養生知識的讀者陸續致電本報熱線：“都說艾灸是養陽的最佳方式。那麼，到了秋季還能艾灸嗎？”針對此問題，近日記者走訪了位於市中醫院人民院區的焦作市治未病中心副主任宋豔峰。

　　宋豔峰表示，秋季仍然需要艾灸。他進一步解釋：“《黃帝內經·陰陽論》中提到‘秋天要潛陽，養陰’。也就是說，秋天的時候要把身體裏的陽氣潛藏起來，不能讓秋天的燥氣把陽氣消耗掉。因為人體在寒冷的冬季還要消耗大量的陽氣，陽氣不足，冬季更容易患病。如果一個人本來就陽氣不足，到了秋冬季隻是一味地養陰，隻會造成陰陽失衡，對人體健康有害無益。再者，陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則人體內部環境就會處於一種相對‘冷凍’狀態，不利於健康。特別要指出的是，現代人們一年四季空調吹不停、喝冷飲、經常熬夜、多慮多思、工作壓力大……可以說，這些都在消耗人體大量的陽氣，陽氣不足已成為現代人的通病。”

　　說到秋季艾灸的重要性，宋豔峰指出，秋天天氣變化多樣，寒熱交雜，早晚溫差大，皮膚腠理開合，易受寒涼。此時若人體陽氣不足，很容易受天氣刺激而出現各種不適。所以，秋天也需要通過艾灸來培元固本、溫養驅寒，從而調氣回陽，使陽氣充足。如果在春、夏季一直堅持艾灸，到了秋季沒有感覺不適，還是應該繼續堅持，並且沒有必要縮短艾灸時間。

　　對於秋季艾灸的穴位，宋豔峰建議，首先，灸關元穴，能理氣和血、補虛益損。關元穴又名丹田，是任脈和足三陰經交會穴，為一身元氣所在，是人體生化之源，也是男子藏精、女子藏血之處，艾灸此穴，具有通調衝任、調理氣血、補腎固精、回陽固脫的作用。其次，灸命門穴，能補腎壯陽、強身健體。命門穴又名精宮，位於背後第二腰椎之下，與臍相對。命門，顧名思義是生命的根本，是維護生命的門戶，為人體元氣所在之處。灸命門穴具有補腎壯陽、延緩衰老之效。第三，灸太白穴，能補充氣血、美容養顏。太白穴屬足太陰脾經，位於足內側邊緣，足大趾後下方赤白肉際凹陷處。脾經為少氣多血之經，氣不足、血有餘，所以脾氣虛也是許多女性常有的症狀，人們常說的“黃臉婆”其實就是脾虛的一種表現。艾灸這個穴位能較好地補充脾經經氣的不足，為脾經經氣的供養之源，從而達到潤膚抗衰、補氣養血的效果。總之，秋季調養好陰陽之氣，能為我們健康平安度過冬季打下良好的身體基礎。

 

（記者 孫閻河）

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