入秋後謹防呼吸道疾病

2020-8-25 10:34:10    來源：焦作晚報

　　入秋後，隨著氣溫逐漸下降和晝夜溫差增大，呼吸道疾病進入高發期。焦煤中央醫院呼吸與危重症學科二區副主任李慶偉提醒，入秋後，市民應從衣、食、起居等細節著手，預防呼吸道疾病。

　　為什麼秋季是呼吸道疾病高發季節？李慶偉介紹，由於夏秋交替時往往晝夜溫差大，人們在夜晚睡覺時如果沒有蓋好被子，很容易著涼。心血管黏膜收縮，影響血液循環，造成機體免疫力下降，加上適宜的溫度使一些致病細菌處在活躍期，極易引發呼吸道疾病。所以，入秋後要謹防呼吸道疾病襲擊。

　　“呼吸道感染通常分為上呼吸道感染和下呼吸道感染，會表現出不同的症狀。”李慶偉說，“上呼吸道感染表現為鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽炎、喉炎等，一般咽炎比喉炎更為嚴重，會出現聲嘶、呼吸困難等症狀。當患上急性支氣管炎、支氣管肺炎時，就說明是下呼吸道感染了，表現為咳嗽、咳痰、胸痛、發燒等，咳嗽還會引起膈肌疼痛。”

　　李慶偉表示，要減少呼吸道疾病的發生，一定要隨時注意天氣變化，做到及時增減衣服，尤其要做到對脖子、頭部和後背的保暖工作。除此之外，要注意以下八點：

　　一是接種疫苗。可以預防流感、肺炎的發生。

　　二是要保持生活有規律。按時作息，保證充足睡眠，不熬夜，如工作需要熬夜，要及時補充睡眠，增強抵抗力。

　　三是加強鍛煉，增強抵抗力。老年人可以選擇散步、打太極拳等運動，但清晨不宜鍛煉，理想的鍛煉時間是在傍晚。

　　四是提高室內濕度，注意通風。研究證明，居室空氣濕度達到55%，有利於下呼吸道疾病的治療和康複。室內晾一些潮濕的衣服、地麵灑水等，均可提高空氣的相對濕度。另外，要保持室內通風。

　　五是多飲水。多飲水有利於排尿和發汗，使體內的毒素和熱量盡快排出。

　　六是由於呼吸道疾病的病程長，長期咳嗽、咳痰會造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加，所以一定要增加營養的攝入。飲食原則為清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、葷素夾雜，可以提高營養的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、魚、奶、豆製品及蔬菜、水果等。時令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

　　七是戒煙戒酒。因為香煙的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防禦功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作。經常飲酒也會刺激呼吸道，生濕積痰，使病情加重。

　　八是重視感冒及早就診。感冒是萬病之源，如果出現發熱、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症狀，切勿忽視，應及時到醫院診治，不要自行購買和服用某些藥品，也不要濫用抗生素。有條件的還可以提前進行預防接種，可選擇接種流感、麻疹、流腦、腮腺炎、百白破等相關疫苗，提高免疫力。

（記者 朱傳勝）

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